1. 어깨 근육통
어깨 근육통은 주로 팔뚝의 두드러진 근육인 삼각근에서 발생합니다.
삼각근은 삼각형 모양의 근육이기 때문에 삼각근이라고도 합니다.
어깨 근육통은 어깨에 무거운 물건을 반복적으로 짊어지거나 일시적인 과로 또는 반복적인 긴장으로 인한 피로로 인해 발생할 수 있습니다.
평소 팔을 90도 정도 들어올릴 때 아프다면 삼각근 통증이라고 합니다.
어깨 근육통은 다른 어깨 질환에 비해 비교적 간단한 치료로 완화될 수 있습니다.
통증이 잦다면 현재 어깨 근육과 인대의 상태가 좋지 않다는 것을 의미하기 때문에 정밀한 검사를 통해 문제점을 찾아내야 합니다.
2. 근막통증증후군
어깨 통증의 원인으로 근막통증증후군을 의심해볼 수 있습니다.
근막통증증후군은 근육을 둘러싸고 있는 근막을 ‘근막’이라고 하는데, 이 근막이 통증을 일으키는 질환으로 흔히 신경성 통증이라고 합니다.
근육은 우리 몸 전체에 퍼져 있기 때문에 근막통증증후군은 우리 몸의 어느 곳에서나 발생할 수 있습니다.
또한 비타민, 엽산, 칼슘, 철분이 부족하거나 잘 쓰지 않던 근육을 갑자기 사용했을 때의 스트레스나 피로 등이 원인이 될 수 있습니다.
스트레스, 불안 등으로 근육이 긴장되고 수축되면 근육의 혈액순환이 저하되어 산소 결핍과 노폐물 축적으로 이어져 통증 유발 물질이 생성된다.
목과 어깨 주변의 근육을 만져보면 안쪽 깊숙이부터 팽팽한 밴드가 느껴지고 뒤통수부터 목과 어깨까지 뻣뻣함이 느껴진다.
증상이 심하지 않은 경우 휴식, 마사지, 진통제로 증상이 호전되지만 심하지 않은 경우 물리치료, 약물치료, 주사치료 등의 치료가 필요합니다.
3. 회전근개 파열
어깨 관절은 극상근(supraspinatus), 극하근(infraspinatus), 소원근(teres minor), 견갑하근(subscapularis)의 네 가지 근육과 힘줄로 구성됩니다.
회전근개 파열은 그 중 하나 이상이 손상되어 통증을 유발하는 상태입니다.
어깨 통증의 원인을 연구한 통계에 따르면 어깨 통증의 70~80%는 회전근개 파열이기 때문에 각별한 주의가 필요하다.
찢어짐은 찢어짐 또는 찢어짐이라고 생각하면 무섭게 들릴 수 있지만 찢어짐이 모든 회전근개가 찢어지는 것은 아닙니다.
회전근개 파열 환자를 보면 4개의 근육과 힘줄 중 특정 부위가 손상돼 문제를 일으키는 경우가 많다.
어깨 통증 치료는 어깨 주변의 근육과 인대의 기능 회복과 강화에 중점을 둡니다.
4. 오십견
오십견은 어깨 관절을 둘러싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨 어깨가 뻣뻣해지고 운동 범위가 제한되며 통증을 유발하는 질환입니다.
오십견은 주로 50대에 발병하기 때문에 붙여진 이름이며, 어깨가 얼어붙은 것처럼 보인다고 하여 오십견이라고도 합니다.
오십견을 방치하면 운동 범위가 영구적으로 제한될 수 있어 증상 초기에 기능 정상화와 통증 완화를 위한 치료가 필요하다.
5. 터틀넥에 롤링숄더
터틀넥으로 인한 어깨 통증은 종종 경추 디스크와 마찬가지로 사다리꼴 어깨 통증입니다.
또한 터틀넥을 오래 착용하게 되면 어깨 통증이 발생할 확률이 높습니다.
터틀넥은 일반 목보다 3~4배의 하중을 흡수하고 목과 어깨에 많은 힘을 전달하기 때문에 어깨가 둥글게 되는 라운드숄더 현상을 유발할 수 있습니다.
어깨가 둥글게 되면 어깨 관절 내 구조가 손상되어 통증을 유발할 수 있습니다.
또한, 둥근 어깨는 어깨 통증뿐만 아니라 목, 등, 허리의 외적인 변화를 유발하기도 합니다.
따라서 통증완화를 위한 치료와 거북목, 굽은어깨, 굽은등, 곧은등 치료를 병행하는 것이 좋습니다.
6. 목 디스크
어깨에 가래가 자주 나고 따끔거리는 통증이 있다면 목디스크 증상을 의심해보셔야 합니다.
어깨 통증의 원인으로 목디스크는 목뼈 사이에 존재하는 디스크가 튀어나와 신경을 압박하는 질환이다.
처음에는 목이 뻣뻣해지고 목을 잘 돌리기 힘들지만 심해지면 목 통증이나 팔 저림을 느끼기도 합니다.
. 목에서 나오는 신경이 머리 뒤쪽에서 목 뒤쪽, 양쪽 어깨, 팔, 손가락 그리고 가슴에 이르기까지 광범위하게 분포되어 있기 때문입니다.
대부분의 사람들은 아침에 일어나서 심한 목과 견갑골 통증, 양팔 저림 증상이 나타난다면 목디스크를 의심할 수 있습니다.
목디스크를 방치하면 목, 어깨, 팔이 뻣뻣하고 저리는 만성 통증으로 발전할 수 있습니다.
일단 만성화되면 치료가 어렵고 치유에 오랜 시간이 걸리며, 심할 경우 디스크가 신경간보다 척추 중앙을 압박해 사지가 마비되거나 방광과 대장을 조절하지 못하게 된다.
이때는 수술 외에는 방법이 없기 때문에 조기 치료가 중요하며, 초기에 치료를 받을수록 약물이나 물리치료만으로도 증상을 호전시킬 수 있습니다.
7. 석회질 건염
석회질 건염은 요로 결석이나 담석과 같은 돌이 어깨의 회전에 있는 힘줄에 쌓이는 상태입니다.
석회화 건염의 명확한 원인은 아직 명확하지 않으나, 석회화는 회전근개에 위치한 어깨 힘줄에 노화와 관련된 기형 세포 문제로 인한 것으로 여겨집니다.
어깨통증은 석회화건염으로 인해 매우 흔한 질환으로 수면을 방해하는 어깨통증, 어깨에 묵직한 느낌, 어깨 끝을 눌렀을 때 발생하는 통증 등이 있습니다.
아픈 어깨에 눕는 것이 불편하고, 만져도 욱신거리는 통증을 유발할 수 있습니다.
또한 어깨 부위에 열감이 느껴지는 경우가 많으며, 어깨에서 팔까지 따가운 느낌이 증상으로 나타난다.