안녕하세요 :))여러분 야식 좋아하세요?야식을 먹을 때는 즐겁지만 잘 때는 소화도 안 되고 나중에는 역류성 식도염에 걸릴 위험이 높다고 합니다.
제 주변에서도 역류성 식도염으로 고생하시는 분들을 봤어요.그래서 오늘 역류성 식도염에 좋은 차가 뭔지 준비를 해봤습니다.
따라오세요~!
우리 몸에서 스트레스나 만성피로에 가장 취약한 곳은 소화기관입니다.
이렇게 외부 자극을 받게 되면 소화불량이나 변비뿐만 아니라 역류성 식도염으로도 이어질 수 있습니다.
건강보험심사평가원 자료에 따르면 최근 역류성 식도염 환자가 계속 증가해 매년 400만 명 이상이 치료를 받고 있다고 밝혔습니다.
그 중에서도 20~40대 환자가 절반인 200만 명에 달할 정도로 젊은 층 비중도 크게 늘어난 것이 주목할 만합니다.
그래서 오늘은 역류성 식도염에 좋은 차 주제로 자세한 정보를 알려드리겠습니다.
역류성 식도염이란?
.png?type=w800)
역류성 식도염은 위 속의 내용물이 식도로 역류하고 발생하는 질환입니다.
증상으로서는, 가슴 앓이나 위산의 역류를 일으키며 일상 생활에 큰 차질을 빚는 데가 있습니다.
특히 가슴의 중앙부아 명치 부근이 불타는 듯한 느낌이 들어 신 되기도 합니다.
협심증과 마찬가지로, 속쓰림, 가슴 통증, 목의 이물감, 만성 기침 등의 증상도 함께 나타날 수 있습니다.
역류성 식도염은 대부분 서양화된 식습관과 잘못된 생활 습관으로 야기됩니다.
잘못된 생활 습관 가운데 대표적으로 식후에 탄산 음료나 커피를 마시면 소화를 촉진한다고 알고 있는 것이 많습니다.
그러나 실제로는 하부 식도 괄약근의 활동을 약화시키고 위산이 거꾸로 올라오는 탓에 역류성 식도염을 오히려 악화시킬 수 있습니다.
외에도 과식이나 야식을 할 경우 식사 직후에 눕는 습관, 복부 지방의 증가, 흡연과 음주도 역류성 식도염 발병률을 높이고 증상을 악화시킬 수 있습니다.
역류성 식도염에 효과가 있는 차
1.생강차, 역류성 식도염에 좋은 차 첫 번째는 생강차입니다.
생강은 위산 분비를 줄이고 위를 편안하게 하며 위를 보호하는 데 효과적이기 때문입니다.
특히 생강차는 약간의 꿀과 함께 마시면 증상이 완화되고 복통이나 멀미가 있을 때도 마시면 좋습니다.
2. 양배추차 양배추는 섬유질이 풍부하여 차로 마시면 소화제 역할을 합니다.
특히 양배추의 비타민K 성분은 위장 내 상처를 지혈하는 데 도움을 주고 위출혈을 막아주기 때문에 역류성 식도염에 좋은 차로 잘 알려져 있습니다.
뿐만 아니라 양배추의 비타민U 성분은 신진대사를 원활하게 하고 위장 점막의 재생을 촉진하고 보호해 줍니다.
3. 보리차 보리차는 카페인 없는 차로, 그래서 위 점막을 보호하는 데 효과적입니다.
하지만 주의해야 할 점은 보리차를 너무 많이 마시거나 식사 중에 과식하는 것은 삼가하는 것이 좋습니다.
그 이유는 식사 중에 마시면 위산이 너무 많이 분비되거나 트림, 소화불량이 나타날 수 있기 때문입니다.
4. 민들레는 역류성 식도염을 앓고 있을 때 소염 작용으로 마시면 통증을 치료하면서 속쓰림 증상을 완화해준다는 점에서 효과적입니다.
또 우리 몸의 소화기관을 진정시켜주기 때문에 소화기관에 문제가 생겼을 때 마시면 좋기 때문에 역류성 식도염에 좋은 차로 추천합니다.
5. 유근피차 유근피는 느릅나무 껍질로 위의 열을 발효시켜 튼튼하게 하는 기능이 있다고 알려져 있습니다.
이 유근피 식물성 스테롤의 일종인 스티그마스테롤 성분은 암에 대항하는 특징을 가지고 있어 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다.
그래서 옛날 자료에 따르면 직장암이나 위암 치료에 유근피를 사용했다고 할 정도로 항암 효과가 뛰어납니다.
6. 카모마일차, 카모마일차는 위경련을 예방하고 염증을 완화시키며 가스가 차는 증상도 치료하는데 효과적입니다.
소화기관뿐만 아니라 우울증을 치료하는 데 효과가 있습니다.
소화기관은 특히 다른 외부 자극이나 체내 작용의 영향을 많이 받기 때문에 평소에 자주 마시는 것이 좋습니다.
7. 호박차, 호박차에 풍부하게 들어 있는 베타카로틴 성분은 속쓰림 증상도 완화시키고 소화 흡수력도 높기 때문에 소화 기능으로 고민하시는 분들은 드시는 것이 좋습니다.
또한 호박의 미네랄과 비타민도 위장을 튼튼하게 하는 데 효과적입니다.
호박차는 역류성 식도염뿐만 아니라 위염이나 위궤양 등 위장을 건강하게 지키는 데 도움이 되는 식품입니다.
8. 홍삼차 홍삼은 위산이 지나치게 분비되는 것을 막아 역류성 식도염을 예방하는 데 효과적입니다.
특히 위 점막에 자극을 주는 헤라코박터균을 제거하면서 면역력을 높여 피로회복과 원활한 혈액순환을 돕습니다.
그리고 시중에서 비교적 쉽게 구할 수 있기 때문에 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.
소화기관 이외에도 몸 전체의 건강 증진에 도움이 되므로 자주 마시는 것이 좋습니다.
역류성 식도염에 좋은 차 어떤 게 있는지 알아봤습니다.
평소 관리가 제일 중요한 거 아시죠?유익한 정보가 되었기를 바랍니다.
오늘도 즐거운 하루 보내세요.^^
