# 혈관염에 좋은 음식 꾸준히 먹기
혈관염은 염증이나 조직 손상과 같은 혈관벽에 문제가 있을 때 발생합니다.
염증 반응으로 혈관벽이 두꺼워지면 정상적인 혈류가 차단되어 조직 허혈이 발생합니다.
출혈이 심할 수도 있는데, 혈관 염증을 예방하고 개선하기 위해 매일 먹어야 하는 음식은?
대표적인 식품 몇 가지를 꼽자면 바로 강황입니다.
강황에는 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부합니다.
리코펜은 인체에 유해한 자유 라디칼에 의해 우리 몸이 산화되는 것을 방지할 수 있습니다.
생강 역시 혈관 염증 치료에 좋은 식품으로 꼽히는데, 생강은 체내 염증을 진정시키는 효능이 있어 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 효과적으로 배출하고 고혈압과 동맥경화를 예방할 수 있다.
편두통, 관절염, 근육통 등에도 효과를 볼 수 있다.
양파는 혈관 염증에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
양파에는 탁월한 항산화 및 항염증제인 케르세틴이 함유되어 있어 우리 몸이 산화되어 염증이 생기는 것을 막아줍니다.
또한 혈관벽의 손상을 방지합니다.
또한 부작용을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
콜레스테롤 수치.
마지막으로 혈관 염증에 좋은 음식은 표고버섯이다.
표고버섯에는 신체의 면역 반응을 강화하고 감염과 싸우는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다.
또한 이로 인한 면역 손상을 줄입니다.
이 외에도 마늘, 애호박, 시금치, 메밀, 고등어 등의 식품을 많이 섭취하면 혈관염 예방 및 개선에 도움이 될 수 있으므로 합리적인 식이요법 후에는 적당히 섭취하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
