레시피 연구노트 김신영 다이어트 떡볶이
오늘 방송된 KBS 웨이브 제외에서는 시력검사와 중간기 다이어트 퀴즈가 유쾌하게 방송되었습니다.
내가 왜 그렇게 혼란스러워? 모두들 잘했어. 멤버들 모두 착하고 마지막에 김신영님이 다이어트 떡볶이를 완성해주셨고 감사한 마음으로 마무리 하겠습니다.
한국의 소울푸드 하면 역시 볶음밥이 아닐까요? 그런데 김신영의 다이어트를 증명한다면 매주 마이너스 5명에게 무엇을 먹일 것인가!
인스타그램에서 확인하세요. (이 글을 읽는 당신이 되기를 바랍니다.
)
정말!
다이어트 버거 방송 이후 피그잇 돼지고기 안심 패티 주문이 쇄도했고, 피그잇 대표는 김신영에게 감사의 DM을 보내기도 했다.
물론 그것도 모르고 먹은 것만 올린다고 김신영은 말했다.
그래서 지금은 단백질어묵이 고민입니다.
(*다이어트 버거 레시피는 이전 포스팅에도 있습니다.
) 요리 재료 설명 출처: 대파
떡 대신 현미떡
떡볶이떡은 현미떡으로 대체하는데, GI 지수를 낮추기 위해 막대떡 대신 현미떡을 사용하는 것도 하나의 팁이다.
흰색 음식을 갈색 음식으로 대체하는 습관을 들이십시오. 떡볶이집에서 주문했어요. +아이 키우기에 적합한 식사대용 현미떡.단백질 어묵 어묵 대신 단백질 바
나트륨과 밀가루 함량이 높은 어묵 대신 단백질이 풍부한 어묵 프로틴바를 사용해보세요.
김신영 프로틴 어묵, 프로테인 오뎅 정보 ▼
상품명 : 바다불린 프로틴바(황궁어묵) 3가지 맛 : 새우, 명태, 연어 무게 : 80g 단백질 함량 : 15g (계란 4개 반 분량의 단백질 양) 가격 : 15개 23,300원 (배송비 별도) ), 1개 1,600불 (이벤트 가격이 더 유리함) 칼로리 : 명태 87.92칼로리 연어 94.64칼로리 새우 92.24칼로리 기타 : 밀가루 없음. 글루텐 프리, 한국식 닭가슴살 먹는 법: 전자렌지 1분 맛: 짜지도 맵지도 않다.
나트륨 함량이 낮기 때문입니다.
김신영 스테비아 정보
김신영 스테비아 상품명 : 바이오믹스테크 스테비아 중량 : 400g, 0칼로리 가격 : 4,800원 내용량 : 에리스리톨 97.9%, 효소처리 스테비아 2.1% 성분을 보면 에리스리톨 함량이 스테비아보다 높다는 것을 알 수 있습니다.
스테비아 더. 스테비아는 설탕보다 300배 단맛이 나기 때문에 너무 달아서 약간 쓴맛이 납니다.
에리스리톨을 섞어 중화시킨다.
에리스리톨은 또한 대부분 몸에서 배설되는 천연 감미료입니다.
이 제품은 당뇨병 환자가 자주 사용합니다.
한식부터 제빵까지 모든 것에 사용됩니다.
또한 커피에서 설탕을 대체하는 데 사용됩니다.
*650그램도 있습니다.
약 5,600원 마이너스 다이어트 김신영 물병 정보
상품명은 10C 2리터 빨대 물병을 가정한 것입니다.
(간판이 없어진 것 같습니다.
) 가격은 10,000원대입니다.
하늘색을 제외한 다양한 색상이 있습니다.
다이어트 떡볶이 재료 (1인분) 현미떡볶이 200g 흰자 어묵 80g 멸치육수 1봉지 배추 1봉 200g (1인분 1/4개) 양파 100g (1인분 1/2개) 대파 25g 1개 다진마늘 1큰술 고추장 0.5큰술 진간장 0.5큰술 고춧가루 1.5큰술 스테비아 3큰술 물개) 배추 200g(1/4) 대파 25g 1. 냄비에 물 300ml를 넣고 멸치육수 1봉을 넣는다 . 떡볶이 소스에 스테비아와 다진마늘을 넣어주세요. 소스에 대한 별도의 레시피는 없습니다.
양념을 보면서 일반 볶음밥을 따라할 수 있습니다.
양념 레시피는 공식 홈페이지에 올라와 있어서 조금 수정했습니다.
3작은술 3. 국물이 끓으면 떡국을 풀어준다.
4. 준비한 야채와 썰어놓은 프로틴 어묵(프로틴 프로틴바, 프로틴 오뎅)을 넣는다.
이렇게 합시다.
5. 끓기 시작하면 현미찹쌀 200g을 넣고 5분간 더 끓인다.
사람의 경우 그 길이의 1.5에서 2를 고려하십시오. 맛있는 슬리밍 현미 볶음밥이 완성되었습니다.
그림과 같이 파를 장식합니다.
양념을 제외한 1인분 칼로리는 399.4칼로리, 가격은 4991원이다.
(간단히 말해서 5000원에 400칼로리) 맛있다는 표현. 의자에서 멀어지는 것이 김신영 죽이는 열쇠라는 오해는 없다 다이어트 떡볶이 맛은? ㅎㅎ 떡볶이인데 국물이 진해서 국물 맛이 아주 시원합니다.
떡을 통째로 넣으면 직관적으로 포만감을 느낄 수 있다.
단백질 어묵의 맛 평가도 매우 좋다.
멤버들이 집에서 이미 다 주문했다고 들었는데? 양배추와 양파는 수분을 잃고 단 맛을 내기 때문에 단 맛을 좋아하는 사람들에게 더 적합합니다.
결론은 항상 김신영 선생님의 말씀을 듣고 대체식품을 찾아보세요.출처 2022.06.11 김신영 현미 떡볶이 레시피 عرض المزيد