Kamut 효소의 효능과 부작용에 대해 알아보세요
여러분의 건강에 도움이 되는 정보를 제공해 드립니다.
오늘은
카무트는 고대 곡물 중 하나이며 현대 밀보다 영양가가 높고 소화하기 쉽다고 합니다.
카무트효소의 효능과 부작용에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요? 카무트 효소의 장점
1. 단백질 공급원 카무트는 다른 곡물에 비해 단백질 함량이 높습니다.
단백질은 근육을 만들고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 Kamut가 도움을 줍니다.
2. 신장 건강에 도움 : 염분과 칼륨의 균형이 잘 이루어져 신장 기능 및 건강 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
3. 혈당조절 다른 곡물에 비해 혈당지수(GI)가 낮아 당뇨병을 걱정하는 분들에게 도움이 됩니다.
4. 콜레스테롤 조절 : 현미보다 3배 이상 많은 섬유질을 함유하고 있어 배뇨와 체내 나쁜 콜레스테롤의 배설을 돕는다.
실제로 해외에서 실시한 카무트 섭취 후 콜레스테롤 조절 실험 결과를 보면, 두 달 동안 카무트를 섭취한 사람들의 콜레스테롤 수치가 감소한 것을 확인할 수 있었습니다.
5. 항산화 효과 카무트 효소에는 비타민E와 셀레늄이 풍부합니다.
이 성분들은 항산화에 도움이 됩니다.
세포손상을 예방하고, 노화를 지연시키며, 만성질환의 위험을 줄여주기 때문에 복용하면 도움이 됩니다.
6. 체중관리 : 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오랫동안 유지하는데 좋습니다.
카무트 쌀을 먹으면 과식을 예방해 주기 때문에 체중 관리에도 도움이 된다.
7. 심혈관 건강을 개선합니다.
카무트 효소에는 식이섬유와 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다.
체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 역할을 합니다.
그 결과 심혈관 건강 개선에 도움을 주고, 칼륨이 함유되어 있어 혈압 안정과 심장 건강에도 좋습니다.
8. 에너지 제공 Kamut은 지속적인 에너지를 제공하고 혈당 수치의 급격한 변동을 방지할 수 있는 복합 탄수화물로 구성되어 있습니다.
9. 눈 건강카로티노이드는 주로 식물성 식품에서 발견되는 화합물입니다.
항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 복용하면 시각 기능 개선과 황반변성 위험 감소에 도움이 됩니다.
카무트 부작용: 글루텐을 함유하고 있으며 체강 질병이나 글루텐 민감증이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.
어떤 사람들은 카무트에 알레르기 반응을 보일 수도 있습니다.
식사 후 피부발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
좋은데도 너무 많이 섭취하면 가스가 차고 복부팽만감, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
그러므로 처음부터 무리하게 섭취하기보다는 조금씩 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.
오늘 포스팅에서는 카무트의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
이번 포스팅을 통해 최근 각종 방송매체에서 좋다고 알려진 카무트에 대해 조금 더 알아가는 계기가 되었기를 바랍니다.